ひと目でわかる
- 球速（ストレート比）
- やや遅い
- 主な変化
- 横はほぼなし
- 縦の変化
- 大きく落ちる
- 回転効率
- 低
- 縫い目の影響
- ほぼなし
- ボール
- 硬式・軟式
回転と変化のイメージ
投手の後ろから見た図（右投げ）。回転方向は12時半〜2時半のあたりで、主な変化は「横はほぼなし」「大きく落ちる」です。左投げは左右が反転します。イメージ図です。回転の向きが安定しにくい握りです。
投手の後ろから見た図（左投げ）。回転方向は9時半〜11時半のあたりで、主な変化は「横はほぼなし」「大きく落ちる」です。左投げは左右が反転します。イメージ図です。回転の向きが安定しにくい握りです。
握りのイメージ
ボールの正面から見た握りのイメージ図（右手左手）。実際の握りは指導者と確認してください。（監修前）
どんな球？
フォークは、人差し指と中指を大きく開き、ボールを深く挟んで投げる球です。日本では古くから知られた球種で、ストレートより遅く、打者の手元で大きく落ちるように見えます。
深く挟むと、ボールにかかる回転の量が大きく減りやすくなります。さらに、回転のうち変化に効く割合（回転効率）も低めになりやすい握りです。そのため、バックスピンが生む上向きの力はとても小さくなります。重力による落下を打ち消す力が弱いぶん、ストレートとの縦の差が大きくなります。
回転が少ないぶん、回転方向は投げるたびにばらつきやすく、横の動きもそろいにくい場合があります。スプリットとの違いは挟む深さと指の開き方で、フォークの方が球速は遅く、落差は大きめとされます。
握りのポイント
- 人差し指と中指を大きく開き、ボールを指の間に深く挟みます。
- 指先を縫い目にかけず、指の内側でボールを挟むように持つのが一般的です。
- 親指はボールの下側に添え、深く挟んだボールがずれないように支えます。
- ボールを強く握り込まず、指の間で挟んで支える程度の力で持つとされます。
腕の振り方やリリースの感覚は、人によって違います。CLOVERでは握りだけを変えるのではなく、ラプソード計測と動画で、あなたの球の回転を一緒に確かめます。
この握りが候補になりやすい球筋
回転の量を握りで抑える球で、どの球筋の人でも試す候補に挙がりやすいとされます。利き腕側へ沈む球を投げにくいと言われるカット型でも、縦の差をつくる候補になることがあります。
（指導現場の経験則です。→ 球筋の癖と『回内・回外』という言葉）
ラプソードで見るところ
自分のストレートと並べて比べる
ストレートより回転数が大きく減っているかを、まず確かめます。
12時半〜2時半
向きがそろいにくい握りです。複数の球を並べて、ばらつきを見ます。
大きく落ちる
回転による縦の変化が小さいほど、ストレートより下を通ります。
やや大きい
スプリットより、ストレートとの球速差が大きくなりやすい球です。
CLOVERの考え方
柳は緑、花は紅。
ひとつの型を、全員に当てはめない。CLOVERは、全員に同じフォームや同じ握りを求めません。ボールがもともと持っている球筋を“個性”として読み、その個性が活きる握りを、計測と映像で一緒に探します。
気をつけたいこと
- 学童野球（小学生）では変化球が禁止されています。中学生は、リーグや学年によって規則が違います。所属チームの規則を、指導者に確認してください。
- 指を大きく開く握りや、深く挟む握りは、手の大きさや指の長さで握りやすさが大きく変わります。握りにくいときは無理をせず、指導者と相談してください。
- このページは一般的な説明です。投げる量や頻度、肘や肩への影響は案内しません。痛みや違和感があるときは、握りを試すのをやめて、保護者・指導者に伝えてください。
参考資料
Rapsodo Japan｜ラプソード計測データ解説③「回転軸（回転方向・ジャイロの角度）・回転効率」（2024）
このページの文章と図は、CLOVERが一般的な投球の知識をもとに独自に作成したものです。外部資料の文章・画像・数値は転載していません。
MEASURE YOUR BALL
あなたの球で、確かめる。
フォークの握りで、あなたの球がどう回るか。ラプソードで回転方向と回転効率を測ると、答えが見えます。